(495) 780-90-05
Работа в России

Как разнообразить свои перерывы на работе? 99 советов от Job Fine. Часть 2

18. Просто порисуйте, даже, если не умеете. На важно, что и даже не важно чем рисовать. Творчество такое дело, что даже простой черный квадрат стал настоящим произведением искусства. Поэтому не нужно стесняться.
19. Если у вас есть доступ на крышу, просто подниметесь на нее и посмотрите вдаль. Во-первых, перед вами откроется красивый вид на ваш город. Во-вторых, глядя вдаль, вы осуществляете массаж глаз. Таким образом, ваши глаза расслабляются, и зрение восстанавливается. Это очень полезно особенно тем, кто постоянно находится за компьютером.
20. Еще один совет тем, у кого сидячая работа: станцуйте какой-нибудь короткий танец вроде «Проснись и пой» либо «Усталость». Опять же, это заставит вашу кровь бежать быстрее по жилам, тем самым прилив бодрости вам обеспечен.
21. Перекус. Но! Это не значит, что вы должны бежать в ближайший фаст фуд. Данный перекус подразумевает здоровую еду, такую как орехи, йогурт, свежие фрукты или сухофрукты, одним словом, все то полезное, что современный человек привык игнорировать.
22. Откройте на своем компьютере ваши последние фотографии с отдыха. К примеру, с какой-нибудь экзотической страны. Если таковых пока нет, то просто последний поход куда-то с друзьями. Глядя на все это и погрузившись на несколько минут в то самое время, вы отлично приподнимете себе настроение на весь остаток дня. Если вам запрещается держать на своем компьютере информацию, которая не относится к работе, то запишите фотографии на флешку. 
23. Дайте вашему уму отвлечься, к примеру, попробуйте собрать какой-нибудь пазл. Это очень увлекательное занятие, и с каждым разом картинку можно усложнять. То есть, не обязательно, что вы за 5-10 минут должны собрать пазл, его можно собирать и несколько дней, и несколько недель, от этого только азарта будет больше.
24. У вас есть любимый человек? Самое время позвонить ему и сообщить об этом. Не важно, кто это, будь это девушка или парень, муж или жена, мама или папа, главное дать выход положительным эмоциям, которые спровоцируют волну позитива, и ваше состояние существенно улучшится.
25. Внимательно осмотрите свое рабочее место. Разгребите бардак, наведите порядок на полках своего шкафа, в тумбочке, не может быть такого, что вы настолько идеальный человек, что у вас все лежите на своих местах. Запомните: когда бардак на рабочем месте или дома, то и вашей жизни тоже бардак, потому как одно с другим очень тесно связано, так как за собранность отвечает один и тот же участок головного мозга.
26. Научитесь медитировать. Сегодня это более чем актуально. Это не просто модно, а действительно помогает расслабиться до такой степени, что десятиминутная медитация будет сравнима с двумя-тремя часами сна.
27. Мечтаете куда-то поехать в определенное место? Откройте в очередной раз картинки этого места и помечтайте о том, что будете делать, когда там окажетесь. Вообще рекомендуется свою мечту в буквальном смысле слова держать у себя на рабочем столе в рамке. Это отличная мотивация, когда вдруг захотелось схалтурить. Начали вдруг опускаться руки? Вы гляньте на эту картинку, как обороты тут же начнут увеличиваться.

 



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru