(495) 780-90-05
Работа в России

Как разнообразить свои перерывы на работе? 99 советов от Job Fine. Часть 3

Практически все офисные сотрудники придают перерывам незначительное значение и зря. Оказывается, даже 5-10 минутные перерывы способны творить чудеса, после которых любой человек может существенно воспрянуть духом и начать работать в усиленном режиме до конца рабочего дня. Итак, мы продолжаем.
1. Встаньте и сделайте парочку различных энергичных упражнений. Мы не перестаем напоминать, что при сидении за рабочим столом кровообращение замедляется, тем самым «тормозя» работу всей системы организма. Как только кровь побежит быстрее, вы и сами станете более сконцентрированы и продуктивны.
2. У вас в офисе есть какие-нибудь животные? К примеру, кошки? Или может быть у вас в аквариуме живет что-то экзотическое? Поговорите с животными. В этом нет ничего странного. Конечно же, разговор этот не должен выглядеть таким образом, что вы пытаетесь ему доказать какую-то сложную теорему или гипотезу. Простые элементарные вопросы, на которые вы сами же и отвечаете. Считайте, что перед вами немой, но очень хороший и понимающий собеседник.
3. Очень хорошо, если у вас есть цель. А чтобы быстрее приблизиться к цели, необходима мотивация. Поэтому скачайте или запишите к себе на компьютер либо на телефон несколько мотивирующих роликов. Как только почувствуете, что боевой настрой несколько идет на спад, тут же «подзарядите» себя просмотром этих самых роликов.
4. Приобретите себе книгу с притчами или сказками. Читайте во время перерывов и делайте для себя выводы. Вами увидите, сколько интересного и поразительного вы для себя найдете, читая эти народные мудрости. Ведь они появились на свет не просто так, а из жизненного опыта и чужих ошибок.
5. Заварите себе чашку бодрящего кофе или ароматного чая. Кстати, подойдет и горячий шоколад. Насладитесь этим вкусом с закрытыми глазами. Усталость как рукой снимет.
6. Вне зависимости от погоды, выйдете на улицу и купите для себя каких-нибудь свежих цветов. Цветы всегда олицетворяют молодую весну, поэтому партия хорошего настроения вам обеспечена.
7. Опять же, несмотря на погодные условия, покиньте стены офиса и выйдите на улицу. Соберите несколько интересных листков, шишек, веточек или попросту слепите снежок. Присмотритесь к этим предметам, изучите их, это поможет вам отвлечься и расслабиться.
8. Выучите несколько упражнений из дыхательной гимнастики, йоги либо найдите что-то свое. Любые упражнения помогут вашему организму восстановиться и начать работать с новыми силами.
9. Спойте свою любимую песню. Конечно же, очень хорошо, если вы сможете это сделать в полный голос. Однако не у всех есть такая возможность, поэтому это можно сделать либо тихо, либо вообще про себя.
10. Просто выгляните в окно своего офиса. Внимательно оглядите окружающий пейзаж. Что изменилось с последнего вашего просмотра? Видите ли вы уже знакомых вам людей или автомобили? Оцените всю обстановку и приступайте к дальнейшей работе.
11. Если за окном светит яркое и теплое солнце, то самое время оказаться на улице. Зажмурьте глаза, повернитесь к солнцу, представьте, что вы кошка, которая решила погреться в теплых лучах единственной звезды нашей Солнечной системы.

 



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru