(495) 780-90-05
Советы

Как избежать стресса на работе

В борьбе с состоянием тревожности и стресса, Ваше главное оружие – понимание истока собственных чувств и эмоций. Мало кому удается жить и не погружаться в негативные мысли, когда на периферии сознания маячит нерешенная проблема. Изучите собственное восприятие мира и то, как на Вас влияют отрицательные явления, и подумайте, как избежать стресса на работе и вне ее.

Вы знаете, что стресс можно преодолеть, но не всегда этим знанием руководствуетесь. Отбросьте упаднические мысли и начните бороться.

Методы, позволяющие избежать стресса на работе

Самый простой путь – использовать чужой опыт для успокоения собственных эмоций

Почитайте в интернете о том, как другие люди в аналогичной ситуации справлялись с депрессивными мыслями или чувством страха. Осознание того, что Вы не одиноки в своих проблемах, придаст Вам сил.

Попробуйте изменить вредные привычки в физиологическом и психологическом аспектах жизни

Подберите для себя подходящую диету или перейдите в режим правильного питания. Начните заниматься спортом, который вызывает у Вас удовольствие. Достигните эмоциональной стабильности посредством медитаций. Все это повысит общий тонус вашего организма, приведет в порядок мысли и поднимет вашу самооценку на новый уровень. Такие изменения внутри, изменят и взгляд на внешний мир в лучшую сторону и нивелируют присутствие стресса в вашей жизни.

Есть хорошая поговорка: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая»

Даже если сегодня у Вас произошли неприятности, нужно отпустить неуверенность и досаду и подумать о том, какие перспективы ждут Вас завтра. Как только Вы сами поверите в лучшее будущее, оно не преминет случиться.

Не относитесь к жизни слишком серьезно

Ироничный взгляд на мир и восприятие событий с юмором – лучшее средство от стресса. Больше читайте забавных книг, смотрите комедийные фильмы, находите, чему улыбнуться в обыденных вещах. Знайте, что смех продлевает жизнь - он помогает нашему организму  вырабатывать эндорфины, которые вызывают хорошее настроение и сохраняют молодость.

Неоспоримым фактом является то, что эмоции одних людей могут изменять настроение других

Старайтесь больше общаться с жизнерадостными открытыми людьми, которые заряжают Вас энергией. Те же, кто постоянно жалуется на проблемы и излучает отрицательные эмоции, могут заставить Вас снова окунуться в печаль и уныние и переживать собственный негативный опыт. Оно вам нужно?

Найдите в повседневной жизни маленькие радости

Например, купите яркую посуду, считайте звезды, гуляйте в лесу – делайте все, что Вам хочется, и не отговаривайтесь отсутствием времени. Чаще принимайте солнечные ванны, снабжающие ваш организм витамином D3. Крайне важно, чтобы у Вас были вот такие моменты душевного подъема, которые не дадут стрессу вернуться в Вашу жизнь.

Все проходит, и проблемы решаться, даже если сейчас они кажутся непреодолимыми. Если вы привыкли жить по правилу «Я всегда и во всем прав!» - пора это изменить, ведь такая непримиримая позиция часто становится причиной разрушенных отношений и загубленных карьер. Зная способы, как избежать стресса на работе и дома, Вы сможете проще смотреть на любые проблемы и невзгоды.

Забота о здоровье

работа, стресс, здоровье

aiguille

Изображение: © bumerang.nsk



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru