(495) 780-90-05
Советы

Как настроиться на работу эффективно

Если работать лежа на диване, Вы слишком сильно расслабитесь, а если постоянно сидеть в рабочем кресле, наоборот, будете скованы. Ни тот ни другой вариант не настраивают на продуктивную работу. Как настроиться на работу и обустроить рабочее место, чтобы эффективно выполнять свои трудовые задачи?

Окружающая обстановка

Если Вы создадите для себя якорные напоминания, связанные с той или иной обстановкой, Вам будет проще. Например, основные задачи выполняйте за рабочим столом, делайте почтовую рассылку в транспорте по дороге на работу или домой, за обедом анализируйте будущие проекты. Если Вы не можете сильно разнообразить обстановку во время работы и использовать для этого разные места, просто выполняйте часть задач сидя за другим концом стола или стоя. Это полезно и для физического, и для эмоционального здоровья. Главное, для чего Вы это делаете, - образовать связь между окружающей обстановкой и Вашим поведением. Спустя время Ваш мозг будет воспринимать смену окружения позитивно, сразу же настраивая Вас на те действия, которые Вы делаете в этой конкретной среде (например, открытый холодильник провоцирует чувство голода).

Порядок на рабочем столе

На рабочем месте, которое настраивает на продуктивный труд, все должно быть разложено по своим местам. Необходимые в работе инструменты должны находиться на самом видном месте, тогда как бесполезные вообще или в данную конкретную минуту убраны подальше. Ни удовольствия, ни эмоционального спокойствия не приносят постоянные поиски линейки или важных документов. К тому же если нужные бумаги лежат в шкафу, Вас должна очень раздражать вынужденная необходимость вставать и идти за ними. Подготовьте и оборудуйте свое рабочее место наиболее эффективно, чтобы внимание не отвлекалось: инструменты, находящиеся под рукой, значительно ускорят выполнение Вами поставленных задач.

Умение переключать внимание

Когда внимание отвлекается на посторонние предметы без Вашего ведома это отрицательно сказывается на работоспособности. При этом если Вы сами контролируете процесс, переключение внимания не только не вредит работе, но и помогает повысить скорость ее выполнения и результативность. Часто бывает, что какое-то дело не заладилось, и многочасовые раздумья над решением не приносят своих плодов. В этом случае, как ни странно, лучше всего отложить нерешенную задачу и переключиться на другую задачу или просто на отдых. Вам нужно понять самого себя: в какой обстановке и над какими задачами Вам лучше всего работается. Если Вы не можете работать над важными делами в шумном окружении, а вокруг галдеж, возьмитесь за что-то менее значимое. Если Вы потеряли вдохновение, прогуляйтесь или послушайте любимую музыку.

Располагающая обстановка

Окружите себя тем, что повышает Вашу работоспособность. Это может быть как приятный цвет стен, так и стикеры на рабочем столе с вдохновляющими записями, новый вид из окна на зелень и деревья или кактус в горшочке возле компьютера. А наши советы о том,;как настроиться на новую работу, обязательно Вам помогут.

Вам в помощь

настрой, новая работа, работоспособность, обстановка, порядок

Aiguille

Изображение: © in.ua



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru