(495) 780-90-05
Советы

Как настроиться на работу после отпуска правильно

Стресс после отпуска

Какие существуют способы настроиться на работу после отпуска. Многие сотрудники, которые выходят на работу после отпуска кажутся уставшими, раздражительными и сонными, вместо того, чтобы быть бодрыми и весёлыми после продолжительного отдыха.

Кто-то пробует заесть стресс сладостями, кто-то жалуется коллегам, как им тяжело, а некоторые, так и не сумев влиться в рабочий ритм — пишут заявление об уходе.

Психологи придумали научный термин для такого странного поведения — постотпускной синдром. Многие специалисты уверенны, что стресс после выхода из отпуска по силе сравним со стрессом после развода или увольнения. Для того чтобы избежать таких пагубных последствий после выхода из отпуска и не лишиться работы Вас следует тщательно подготовиться к началу работы.

Как отдыхать

Что означает «быть в отпуске»? Если вы всего пару раз за весь отпуск выберетесь на пляж, а всё остальное время будете копать картошку, ремонтировать крышу, делать заготовки на зиму и красить забор, то вам не хватит и месяца, чтобы отдохнуть и расслабиться. Из такого отпуска вы с радостью будете бежать на работу в офис, но вряд ли у вас будут силы для того, чтобы продуктивно трудиться. Идеальный отпуск — это полная смена обстановки и отключенные мобильный и интернет. В отпуске нужно гулять, загорать, ходить на экскурсии, плавать, ходить на спа-процедуры, танцевать, гулять, пробовать новые блюда, фотографироваться и развлекаться. И никаких забот!

Как же настроиться на работу после отличного отпуска? Первым делом стоит помнить о том, что если вы отдыхали в другой стране, то вашему организму нужны пару дней перед выходом на работу на акклиматизацию. Не пытайтесь сразу после прилёта сделать квартальный отчёт. Побудьте дома, разберите все вещи, встретесь с родными, подарите им сувениры, покажите свежие фото из отпуска.

Вы должны почувствовать, что хоть вы и вернулись уже домой, но заслуженный отпуск все ещё продолжается. Постарайтесь сделать возвращение к работе максимально плавным и безболезненным.

Психологи знают правильный день недели

Психологи уверенны, что самое главное — выйти на работу в правильный день недели. Наилучшим днём для выхода из отпуска психологи называют четверг. Первый день всегда проходит сумбурно, все восхищаются вашим загаром, слушают весёлые рассказы и смотрят фото. Так и день быстро проходит, а завтра уже пятница и впереди 2 выходных.

Также для того, чтобы избежать послеотпускной депрессии вам стоит отказаться от масштабных домашних дел, таких как генеральная уборка, ремонт или обед на 20 персон. Не думайте о делах на рабочую неделю, не стройте планов и вообще не открывайте ежедневник.

Первые пару дней живите в максимально расслабленном режиме, а грязная посуда и вещи — подождут. Дальше вам уже можно заглянуть в ежедневник и рабочую почту. Но только заглянуть!

Надёжный метод, чтобы настроиться на рабочий лад после выхода из отпуска — это мечты и планы по поводу следующего отпуска, который уже совсем не за горами. Мысли о будущих путешествиях вдохновляют и помогают работать усердней. Смело стройте планы, обсуждайте их с близкими, смотрите примеры путёвок и выбирайте место для будущего отпуска.

Вам в помощь

отпуск, работа, стресс, психолог, послеотпускной синдром

kam_kh

Изображение: © jimi-news.ru



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru