(495) 780-90-05
Советы

Как расслабиться после рабочего дня

Как расслабиться после рабочего дня?

Мелкая ручная работа, использование подушек «анти-стресс», даже простое печатание на компьютере – всё это заставляет стимулировать подушечки наших пальцев, на кончиках которых находится большое количество нервных окончаний. Воздействие на них благотворно влияет на наше душевное состояние.

Экстремальная еда

Как уверяют американские учёные, употребление в пищу маленького кусочка острого красного перца поднимает настроение, так как такое действие заставляет организм вырабатывать эндорфины, которые нередко называют «гормонами радости». Единственный совет – не нанесите вреда желудку. Если у Вас есть проблемы с пищеварительной системой, лучше не рисковать.

Прикосновение

Крепкие объятия с родными людьми благотворно воздействуют на вашу энергетику, позволяя в короткий срок восстановить утраченный душевный покой.

Секс

Занятия сексом побуждают к всплеску гормонов удовольствия, что оказывает своё полезное воздействие на всю нервную систему, а спазмы в мышцах и мышечные напряжения, которыми всегда сопровождается любой стресс, снимаются таким способом очень хорошо и эффективно.

Корчим рожицы

Детская интуиция подсказывает даже самым маленьким детям эффективное средство для избавления от нежелательного нервного напряжения – гримасничанье и передразнивание.

Смело берите себе на вооружение этот способ и начинайте строить рожицы перед зеркалом. Помимо избавления от последствий стресса, Вы получаете большую пользу для мышц лица, ведь такое кривлянье – это отличная мимическая гимнастика.

Зеваем

В этом обыденном явлении скрыт глубинный и древний человеческий рефлекс, который проявляется гораздо чаще не от недосыпа, а от снижения работоспособности и чрезмерного эмоционального напряжения. Большое количество полезных последствий зевоты, о которых мы даже не догадываемся, призвано повысить тонус всего организма, улучшить кровоток, нормализировать обменные процессы и ускорить вывод углекислого газа. Зевотой можно управлять, вызывая её искусственно.

Чайная релаксация

Расслабление, успокаивающее действие приносят нашему организму такие уникальные вещества, как флавоноиды, витамины Е и С, каротин и катехины, которые в большом количестве содержатся в чайных листьях. Происходит укрепление нервной системы и её поддержание в рабочем состоянии. Считается, что зелёный чай здесь имеет неоспоримые преимущества перед чёрным чаем, и в деле обретения покоя ему нет равных.

Ванны с успокаивающими средствами и настоями тоже очень быстро приводят к душевному комфорту, а также служат неплохим профилактическим средством при нервных расстройствах или нарушенном режиме сна.

Смех, и даже простая улыбка побеждают усталость, растормаживают защитную реакцию организма. Дело в том, что существует прямая зависимость между кровоснабжением мозга и активностью мышц лица.

Во время улыбки и тем более смеха приток крови и кислорода увеличивается, мозг работает активнее, что благотворно сказывается на психическом состоянии.

Забота о здоровье

работа, усталость, здоровье

Bronzer

Изображение: © dumblittleman.com



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru