(495) 780-90-05
Советы

Как расслабиться после работы

Нас постоянно преследуют крайние сроки и авралы на работе, постоянно недосыпаем, разочаровываемся и огорчаемся, ожидаем опаздывающий транспорт, срываются сроки, а заказчик требует уже десятую порцию исправлений. Все это приводит в состояние сжатой пружины. Как расслабиться после работы?

Уйдите в микроотпуск

Накануне выходных предупредите всех, что хотите побыть сами. Отключите телефон и все остальное. Скажите себе, что дела подождут. Вариантов для микроотпуска много.

Тур выходного дня. Плюсы - путешествие. Минусы - возможны все «прелести» изматывающего перелета: задержка или отмена рейса, плотные ряды сидений в самолете и т.п. Но главное в другом - легкая сумка с оптимальным дорожным набором, которую не нужно сдавать в багаж, четкий план действий, во избежание новых стрессов, и выделение суммы, достаточной, чтобы действительно расслабиться и отдохнуть.

Не обязательно ехать туда, где требуется длительный процесс оформления визы. Это может быть поездка в Петербург, либо другой город, даже соседний. Поход в музей, ботанический сад, парк отдыха. При возможности, закажите номер в дизайнерском отеле (например, красивом и современном петербургском отеле). Постарайтесь провести время в другом, приятном стиле жизни.

Как вариант, можно предпринять автопутешествие по ближайшим окрестностям. Сделать много разных бутербродов, потеплее одеться, взять несколько журналов или книгу. Отыскать какую-нибудь, даже самую малозначительную местную достопримечательность. Ведь задача состоит не в том, чтобы обязательно посетить какой-либо местный музей, а в том, чтобы немного сменить обстановку. Составляем план, выбираем маршрут, и после недлительного путешествия на машине устраиваем себе пикник. Важно помнить, что экстремальный отдых не позволит расслабиться. Выбирать необходимо безопасное место с красивыми видами окрестностей и отдыхать в непринужденном режиме.

А можно даже и вообще никуда не выезжать. Иногда для идеального расслабления достаточно просто побыть в одиночестве, когда вокруг комфортная домашняя обстановка, выключенные будильники, телефоны, компьютер и ноутбук, а в руках томик любимых стихов либо очередной детектив, и рядом ведерко с мороженым и пицца.

Устройте сонный марафон

Как установили ученые, когда человек спит, наш мозг избавляется от токсинов. Учитывая, что восприятие окружающей среды происходит в результате химической активности мозга, можно устроить т.н. «сонный марафон», который, во-первых, немного приведет в порядок организм, а во-вторых, несколько отдалит от вас все факторы, вызывающие стресс, усталость и напряжение.

Забота о здоровье

работа, отдых, здоровье

e-k-s-ok

Изображение: © saagara.com



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru