(495) 780-90-05
Советы

Как сконцентрироваться на работе

Очень часто выполнение каких-либо задач требует серьезных затрат времени, сил и энергии. Чтобы Ваш рабочий настрой был полноценным, а внимание не отвлекалось на посторонние вещи, нужно знать, как сконцентрироваться на работе, организовать себя и рабочий процесс.

Как сконцентрироваться на работе?

Для начала разберитесь на рабочем столе

Если предстоит работа с документами, уберите на это время в ящик глянцевые журналы с яркими обложками, игрушки и статуэтки.

Закройте ссылки в интернете

Оставьте только те, которые Вам нужны в данный момент. Львиную долю рабочего времени съедает бесполезное лазанье по страницам, никак не связанным с работой, и общение в чатах.

Введите для самого себя систему штрафов

Штрафуйте себя за отлынивание от выполнения рабочих вопросов. Определите для себя те виды наказания, которые для Вас действительно значимы (например, не пойду в кино с другом, если не закончу отчет), и если проштрафились, не отменяйте наказаний. Вот увидите, пару таких случаев, и Ваша самодисциплина в разы окрепнет.

Используйте не только кнут, но и пряник для преодоления рассеянности. Если Вы пообещаете себе кусочек шоколадки за хорошо выполненную задачу во время диеты — это будет хорошей мотивацией. От одной дольки Ваш вес не изменится, зато работоспособность взлетит до небес.

Научитесь планировать свои действия

Во-первых, четкий план систематизирует Вашу работу, а, во-вторых, вычеркивание из списка уже завершенных дел сильно повышает мотивацию.

Определите для себя «часы общения»

Не вступайте в разговоры в процессе выполнения задания начальства. Лучше оставить пустую болтовню на перерывы в работе, когда Вы сможете со спокойной совестью развеяться.

Структурируйте свою работу

Расчлените задачи на мелкие пункты, которые легко выполнить, и делайте все поэтапно. Эта хитрость упростит работу, а, значит, сделает ее привлекательнее для восприятия.

Не открывайте электронную почту

Бейте себя по рукам, но не открывайте. Мы же с Вами знаем, что потом будем отговариваться от работы мыслями «А вдруг пришло важное письмо?» и станем проверять почту по 20 раз в минуту. Лучше проверьте почту после того, как выполните хотя бы пару задач, если, конечно, работа с электронкой — не основной вид Вашей деятельности.

Оставьте семейные проблемы на время после работы

Общение с домочадцами по телефону или инструктаж детей очень продолжительны, и если Вы сможете забыть об этом, Вы сами удивитесь, как много у Вас на самом деле времени.

Звукотерапия в помощь

Приятная, тихая и ненавязчивая музыка очень хорошо помогает настроиться на работу. Главное — подобрать ту музыку, которая вызывает в Вас активность, а не расслабленность.

Купите большую кружку

Чем больше — тем лучше. Она поможет Вам не бегать за водой каждые пять минут.

Стремитесь к соперничеству

Ничто не может заставить действовать лучше, чем конкурирование с другим коллегой за право считаться лучшим.

Мыслите позитивно

Научитесь воспринимать работу, не как досадную необходимость, а как полезный вклад в развитие Вашей личности, ведь именно труд закаляет характер.

Теперь Вы знаете, как сконцентрироваться на работе, и будете выполнять все дела вовремя.

Вам в помощь

концентрация, работа, соперничество, планирование, музыка

Aiguille

Изображение: © dohod-mlm.ru



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru