(495) 780-90-05
Советы

Как снять напряжение после трудового дня

В современном мире, в котором полно забот, очень сложно уделить хоть немного времени самому ценному - нашему здоровью. У каждого рабочий день заканчивается чувством усталости и перенапряжения. Домой вы добираетесь уже бессильными и подавленными. Вы ничего не хотите, только бы лечь в кровать и поскорее уснуть. Но потраченную за день энергию порой не способен восстановить даже длительный сон. Как снять напряжение после тяжёлого дня?

Существуют неплохие способы снятия внутреннего напряжения и неплохо расслабиться и отдохнуть в конце тяжелого рабочего дня.

Расслабление

Для начала нужно прилечь на кровать, выбрав удобную позу, и полежать несколько минут в состоянии полной расслабленности, успокоившись и думая о хорошем. Затем необходимо встать и встряхнуться. Погладьте левой рукой по часовой стрелке свой живот, а правой в это время помассируйте макушку головы круговыми движениями. Затем помассируйте за ушами, проделывая это с аккуратностью и нежностью, чтобы избежать покраснения ушей. После лягте на спину, закрыв глаза. Представьте зеленое поле, что вы лежите под голубым и безоблачным небом, вокруг благоухают цветы, слышно прекрасное пение птиц, которые сидят на ветках. Пропустите через себя это пение птиц и ароматы цветов.

Специальный браслет

Для тех, кому трудно снять напряжение и успокоиться сразу, существует хорошее изобретение - браслет, который поможет успокоить нервы, снять усталость, простимулировать обмен веществ в клетках. Браслет выступает в качестве батарейки, заряжая энергией и здоровьем, когда вы просто его носите. Секрет заключается в примененном для изготовления энергетического браслета материале - турмалине, обладающем особым электрическим полем, поглощающем энергию Солнца, и производящем электрические разряды.

Борьба с бессонницей

В случае бессонницы и внутреннего перенапряжения, стоит принять 10-15 капель валерьянки и ванну с отваром валериановых корней. Для того чтобы добиться нужного вам эффекта, находитесь в ванне температурой 35-36 градусов минут 10-15. Также неплохо помогает успокоить нервы и уснуть настойка пустырника.

Перед сном рекомендуется выпить стакан теплого молока с медом, который также обладает успокоительными свойствами и помогает быстрее уснуть и спать, как младенец. Очень скоро, выполняя упомянутые выше советы, вы заметите улучшение собственного самочувствия.

Берегите себя и не подвергайтесь сильному перенапряжению!

Забота о здоровье

работа, стресс, здоровье

e-k-s-ok

Изображение: © wxxi.org



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru