(495) 780-90-05
Советы

Как сосредоточиться на работе: советы

Ловите себя на мысли, что сидите перед компьютером и просто смотрите в него? Сложно сосредоточиться, голова переполнена информацией, а впереди куча дел? Нужно понять, какой метод сосредоточения Вам поможет, и стремиться претворить его в жизнь, после этого работа будет не только не мешать жить, а и доставлять удовольствие. У Вас появиться больше свободного времени, которое можно потратить на отдых или спорт — это также улучшит концентрацию. Как сосредоточиться на работе?

Итак, советы.

Составляйте списки дел на день и на неделю

Маркированный список воспринимается быстрее.

Список, который Вы составите, должен быть реалистичным и воплотимым. Учитывайте дополнительные задачи и время на отдых.

Расставляйте приоритеты, решите, какие дела не требуют отлагательств: например, приготовление ужина, важная встреча или составление документа.

  • Распределите все важное на неделю или на месяц.
  • Позвольте себе иногда отдохнуть чуть больше чем обычно.
  • Спите не менее чем по 8 часов в день — свежая голова позволяет мыслить творчески.
  • Оставьте время для своевременного выполнения рутинной работы.
  • Учитывайте время, которое могут занять неожиданные задачи.

Не расстраивайтесь, если какие-то задания займу больше времени, чем Вы планировали. Разрешите себе ошибиться, но учтите ошибку в будущем.

Выполняйте небольшие задачи

  • Делите большие дела на мелкие части.
  • Делайте сложные задания по частям, делая между ними перерыв.
  • Отвлекайтесь в выделенные перерывы — это позволит Вам не получить перенапряжения и рационально использовать время.
  • Оставайтесь сконцентрированными.
  • По возможности не начинайте новую задачу, пока не завершили старую.
  • Сосредоточьтесь на одной задаче, сделайте ее хорошо и доведите ее до автоматизма.

Пишите свои цели на клейких листочках, крепите их на холодильник, на зеркало или на компьютер — так они всегда будут у Вас на виду.

Оценивайте результаты

Все ли то, что Вы запланировали, удалось реализовать?

Можно ли повысить результативность Вашей работы? Как?

  • Перенесите часть незавершенного на следующий день, не переусердствуйте.
  • По возможности делегируйте выполнения задач.
  • Будьте гибкими, старайтесь довести задуманное до конца. Если не получается — завершите этап и перенесите на другой день.
  • Планируйте сроки выполнения работы, следуйте по намеченному графику. Отклоняйтесь от плана, только если это крайне сложно или невозможно в силу независящих от Вас причин.

Теперь Вы понимаете, как сосредоточиться на работе и сконцентрировать своё внимание.

Вам в помощь

концентрация, планирование, сосредоточиться, результативность, приоритеты

Aiguille

Изображение: © fishki.net



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru