(495) 780-90-05
Советы

Как справиться со стрессом в офисе

Работа в офисе зачастую утомительна и единообразна, требует общения с большим числом людей - коллег по офису. Вследствие чего офисные работники больше подвержены стрессу, чем другие категории работающих. Как справиться со стрессом, накипевшим на работе?

Причины стресса на работе могут быть самыми различными

Это может быть неверно составленный график работы и как результат перегруженность. С другой стороны, количество задач может не превышать работоспособности сотрудника, но могут быть неправильно распределены во времени рабочие задания. Причины стресса могут быть самыми простыми, но и одновременно серьезными: плохо проветриваемое помещение, шум, отсутствие порядка на рабочем месте. Личные отношения между сотрудниками могут выступать серьезными стрессогенными факторами. Когда вас окружают милые, сговорчивые люди, работается просто и легко. Прекрасный начальник, одаренные подчиненные, талантливые коллеги, которые к тому же еще и отличные друзья,  чем не идеальная декорация для подвигов на ниве труда? Но попав в коллектив, кипящий страстями, в котором царит атмосфера ожесточенной конкуренции между коллегами, женщины оспаривают первенство в любви к шефу, а шеф, в свою очередь весь измучился от недоверия и подозрений ко всем и к каждому, стресс неминуемо обеспечен. Причем всем сотрудникам, которые то и дело ловят себя на мыслях, как успокоиться, и как справиться со стрессом.

Что же делать? Как вести себя в стрессовых ситуациях на работе? Принимать ли успокоительные?

Для того,чтобы справиться со стрессом, необходимо избрать такую модель поведения, чтобы действия были направлены не на следствие стресса, а на его причины. Разумеется, никто не запретит употреблять стаканы успокоительного или же горсти таблеток, но больше пользы будет в том случае, если задуматься о том, в чем же истинные причины происходящего. Почему вы переутомляетесь? Действительно ли причина в вас самих? Можно изменить график, по-иному организовать рабочее место. Не повредит ежедневный, еженедельный и даже ежемесячный бизнес-план. Тревога обязательно будет снята или уменьшена. Не повредят короткие передышки во время работы. В нерабочее время также рекомендуется повысить физическую активность. Все это в итоге станет важным фактором восстановления нервной системы.

Чего не надо делать при стрессе на работе?

Не знаете, как справиться со стрессом? Не конфликтуйте, если до конца неясна цель конфликта. Даже если цель ясна - тоже не нужно конфликтовать. Необходимо пытаться достичь цели переговорным путем или увольняться. Третий вариант (ничего не менять) также не подходит, он уже стал причиной вашего стресса!

Не стоит задерживаться в коллективах, раздираемых конфликтами и конкуренцией, если для вас это утомительно. И последнее: не стоит ввязываться в интриги на работе. Это непременно станет причиной вашей головной боли. Используя наши советы в повседневной жизни, Вам больше не придется задумываться над тем, как справиться со стрессом.

Забота о здоровье

работа, стресс, здоровье

aiguille

Изображение: © theooda.com



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru