(495) 780-90-05
Советы

Сосредоточиться на работе: как научиться

Нет ничего хуже для работника, когда задача, поставленная начальником, выглядит как «не хочется, а надо». Ладно, если подобная работа займет от силы час или два, а если она должна отнять весь 8-часовой рабочий день? В такие моменты больше всего хочется, чтобы на часах был конец рабочего дня, а завтра — отпуск. Если Вам предстоит ненавистная работа, Вы обязательно оставите ее «на потом» и вместо того, чтобы сосредоточиться на работе, займетесь просмотром интересных сайтов, перепиской в социальных сетях или болтовней с коллегами об их личной жизни.

Увы, нет идеальных людей, и так поступают почти все. Исключения — так называемые трудоголики — конечно, есть, но в массе своей людям нужна мотивация для выполнения своих обязанностей. У каждого бывают моменты подъема, когда дело спорится в руках, но чаще приходится идти на всяческие ухищрения и сделки с совестью, чтобы заставить себя трудиться.

Если как раз сейчас у Вас перед носом лежит нежеланная работа, и Вы ищите способ, как на ней сосредоточиться, вот несколько советов.

1. Погрузитесь в процесс

Да, так просто. Не заставляйте себя насильно, попробуйте найти какие-то положительные моменты в самом процессе, а не только в его результате. Если Вам это удастся, Вы и сами не заметите, как уже будет пора идти домой. К тому же за хорошо выполненную работу начальство может еще и наградить Вас бонусом в виде премии — это ли не мотивация?

2. Ведите записи выполняемости задач

Именно так: отмечайте в блокноте те пункты, которые уже пройдены, и когда Вас потянет отвлечься на что-то, просто посмотрите в блокнот. Когда момент сдачи проекта совсем близко, записи становятся весьма действенным оружием, ведь они напоминают, сколько работы еще впереди и как мало времени осталось.

3. Разберитесь с обстановкой

Если в трех метрах от Вас по телефону говорят сразу 10 менеджеров по продажам, крайне затруднительно сконцентрироваться на отчетах. Понятно, что заставить их замолчать Вам не удастся, но вот купить наушники не помешает никто. Тишина — лучший помощник для сосредоточенности на деле.

4. Не приходите на работу больным

Когда у Вас на градуснике 39, не надо страдать и становиться великомучеником. Работу в таком состоянии Вы вряд ли выполните качественно и быстро, а вот Ваше эмоциональное состояние пострадает от стресса, да и болезнь может усугубиться. Если же у Вас проблемы иного характера — разболелся зуб или шалит пищеварение — сходите в аптеку.

5. Высыпайтесь и следите за питанием

Безусловно, выспавшийся человек будет работать результативнее того, кто всю ночь занимался чем угодно, кроме сна. К тому же, на голодный желудок работать совсем непросто, а после переедания еще труднее. Лучше всего иметь под рукой что-нибудь для легких перекусов: овощи, сухофрукты или горсть орехов.

6. Тренируйтесь в концентрации внимания

Записывайте проделанное или выполняйте задачи на время. Со временем Вы научитесь отслеживать моменты, когда Ваше внимание рассеивается, и побеждать себя в эти моменты, возвращаясь к рабочему состоянию.

Наши советы помогут Вам сосредоточиться на работе и получить отличный результат.

Вам в помощь

сосредоточиться, работа, результат, обстановка, концентрация

Aiguille

Изображение: © happiness-you.ru



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru