(495) 780-90-05
Советы

Способы, как сосредоточиться на работе

Умение сосредотачивать внимания в период выполнения важных задач является необходимым качеством для получения хороших показателей и продуктивной работы.

Нередко бывают случаи, когда Вы чувствуете себя рассеянным и никак не можете сконцентрироваться на деле. Чтобы в таких ситуациях быстро взять себя в руки, можно воспользоваться одним из пяти способов, а лучше сразу всеми.

Как сосредоточиться на работе?

Понимание вашей цели

Постоянное прокручивание в голове той цели, которую Вам нужно достичь, является хорошим лекарством от отвлеченности внимания на различные бесполезные занятия вроде общения с коллегами или просмотра кулинарных пабликов в сети. Понимание цели и ее значимости заставит Вас усиленно работать над ее достижением. Думайте о том, что будет, когда Вы достигните своей цели: повышение, премия, благодарность начальника и т.п. Если Вы будете постоянно думать о цели Вашей работы, ничто не сможет отвлечь Вас от ее достижения, и результативность Вашей работы станет намного выше.

Реалистичность цели

Если Вы ставите перед собой задачи, которые лишены конкретики, можно быть уверенным, что Вы не сконцентрируетесь на них. Если цель расплывчата, а ее выполнение нереалистично, Вам можете быть весьма трудно сфокусироваться на выполнении своей работы. Осознание результатов такой цели сильно затруднено, а, значит, вы не совсем понимаете, к какому итогу движетесь. Если же цель реальна и четко определена, ее можно реализовывать поэтапно, четко осознавая, где вы сейчас находитесь и сколько Вам еще нужно сделать, чтобы довести работу до конца.

Установка обязательств

Никогда не бросайте работу на середине. Даже в случае, когда Вы не укладываетесь по времени, вы должны пообещать сами себе, что решите поставленную задачу. Лучше сдать работу позже, чем не сдать совсем. У Вас будут проблемы с профессиональным развитием в выбранной сфере, если Вы не будете выполнять свои обязанности.

Быстрое начало

Задайте деловой темп с самого начала Вашего рабочего дня. Если Вы настроитесь на продуктивную работу, она и будет продуктивной. Для этого начните работать сразу же, как сядете за свой стол, без отвлечений на кофе и разговоры в коллективе. Расслабиться Вы сможете и в перерывах между выполнением рабочих обязанностей. Всегда помните о том, что хорошее начало дня зарядит Вас рабочей энергией до самого его окончания и гарантирует отличные результаты.

Умение делать перерывы

Учение установили, что продуктивность работы носит циклический характер. На адаптацию к работе человек тратит 15 минут, а последующие 30 минут являются наиболее результативными. После 45 минут от момента начала работы начинается стадия интеллектуального истощения. Если выстроить свой рабочий график по этому принципу и делать 10-минутные перерывы каждый час, можно повысить эффективность своего труда до самого высокого уровня. Постарайтесь работать в таком режиме, и у Вас больше никогда не будет проблем с тем, чтобы научиться сосредотачиваться.

Вам в помощь

работа, сосредоточиться, перерыв, цель, результат

Aiguille

Изображение: © blogspot.com



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru