(495) 780-90-05
Советы

Трудоголик: как им не стать

Любимая работа, которая доставляет Вам удовольствие и поднимает настроение – это прекрасно. Но не стоит забывать, что помимо работы существует внешний мир, и жить всё же нужно в нём. Если превратить всю свою жизнь в непрерывную работу, не давая себе права на отдых, то со временем Вы сами заметите, что Ваши результаты стали хуже, а производительность труда упала. Кроме того, такое отношение к работе зачастую отрицательно влияет на такие аспекты, как вождение автомобиля или переход улицы, когда из-за недосыпа Ваши действия могут причинить вред окружающим Вас людям.Трудоголизм не влечёт за собой ничего хорошего.

Как быть, если любимая работа начала превращаться в угрозу?

Установите чёткие временные границы своего рабочего дня

Если в Вашем графике написано, что Ваша работа начинается в восемь утра и заканчивается в пять часов вечера, так тому и быть. Следите за чётким соблюдением режима работы и не позволяйте себе малейшей переработки.

Высыпайтесь

От хронического недосыпа организм начинает вести себя непредсказуемо – Вы можете чувствовать вялость, после которой может наступить период срывов по сущим пустякам, и, как результат – низкая отдача по итогам работы.

Отключитесь от Internet

Почтовый клиент, социальная сеть или новостная лента – вот истинные «пожиратели» Вашего времени. Стоит только открыть электронную почту, как половина рабочего дня исчезает. Поэтому научитесь отключать все подобные службы и программы, чтобы успеть сделать в освободившееся время то количество работы, которое требуется.

Проводите время на природе

Идеал отдыха – прогулка на природе. Найдите способ устроить её себе. А чтобы эффект был ощутим, постарайтесь отключиться от работы, от срочных и несрочных дел. Научитесь жить хоть иногда по ощущению текущего момента. Сделайте подобный вид отдыха нормой для своей жизни и уделяйте ему хотя бы 30 минут ежедневно.

Выделите время для друзей, родственников и любимых

Непрерывный рабочий график рвёт наши связи с друзьями и родными. В суете постоянных дел мы попросту о них забываем, спохватываясь в последний момент и каким-то чудом успевая поздравить с юбилеем под конец праздничного дня. Но рано или поздно Вы опоздаете. Как и в случае с получасовыми прогулками, изыскивайте время для общения со старыми знакомыми и со своими близкими. Правило такое же: полное отстранение от рабочих дел и полноценных отдых в кругу друзей.

Старайтесь кушать натуральную еду

Перекус на ходу – норма для офисных сотрудников. И всё же, если Вы серьёзно озабочены своим здоровьем и его сохранением, не экономьте время и деньги на хорошем обеде. Иначе Ваш желудок может в один прекрасный день дать сбой, потребовав не привычный бутерброд или другой фастфуд, а более приемлемую пищу в виде жидкого супа, фруктов, злаковых культур и овощей. Зачем искушать свой организм и испытывать его на прочность? Все деньги мира не стоят потери здоровья.

Делитесь своими идеями

Если Вы смогли применить к своей жизни эти рекомендации, и можете предложить что-то от себя, сделайте это. Расскажите об этом тем, кто интересуется подобными вопросами, и, они, возможно, станут счастливее.

И помните, что трудоголик - это человек, который отдаёт работе всё, что не влечёт за собой ничего хорошего.

Забота о здоровье

работа, трудоголоик, здоровье

Bronzer

Изображение: © brodude.ru



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru