(495) 780-90-05
Советы

Трудоголик: как перестать им быть

Многие люди возводят свою лень в ранг заболевания, которое не поддаётся лечению. В противоположность этому мнению существуют люди, для которых их работа стала смыслом их жизни, а сама жизнь так и не стала лучше. Прислушайтесь к своим ощущениям и посмотрите на себя со стороны: если Вы отмечаете такие факты, как отсутствие достаточного времени для отдыха и даже для сна, а личная жизнь превратилась в миф – будьте осторожны. Ведь именно так начинается трудоголизм – бич современной трудовой деятельности. Кстати, наиболее пагубно это явление для женщин, которые выстраивают карьеру и не в состоянии обзавестись семьёй, потому что на это не остаётся времени и сил. Остальные последствия трудоголизма одинаково опасны для всех. Утомление и стресс настигают человека, чрезмерно увлечённого своей работой, и у него начинаются проблемы и с работой, и со здоровьем. Поэтому начинающий трудоголик должен отследить первые симптомы трудоголизма, чтобы пресечь его на корню.

Расставьте приоритеты

Решите для себя, какое место в Вашей жизни будут занимать работа, личная жизнь, хобби и т.д. Вообще, размышляя о своём будущем, можно выяснить неожиданные моменты и выработать новые решения старых проблем, а также спрогнозировать последующие два, пять, десять лет. Для подобных размышлений следует выбрать подходящее время, чтобы никакая работа не могла Вас отвлечь. Лучше всего удалиться из офиса, оставив там свой телефон и другие устройства связи, и погулять на открытом воздухе в ближайшем парке. Не беспокойтесь об оставленных делах – они Вас подождут. Используйте это время для размышлений и фантазий на тему о том, каким может быть Ваше будущее, кого бы Вы хотели видеть рядом с собой, где бы Вы хотели жить и чем заниматься. Очень может оказаться, что нынешнее положение дел, когда работа стоит на первом месте в перечне Ваших приоритетов, не более чем самовнушение и боязнь сделать первый шаг к свободе.

Правильная оценка

Часто трудоголик берёт объём работы, который заведомо неподъёмен. Ввиду этого ситуация с переработкой и отсутствием свободного времени только усугубляется. Так что привыкайте оценивать свои силы реально, без натяжек и прикрас. Если Вы превысите лимит своих сил, то это может повлечь как ухудшение качества самой работы, так и создаст проблемы Вашему здоровью и душевному состоянию. Не забывайте о золотом правиле «не брать работу домой». Ваш дом – это место для Вашего отдыха, где Вы набираете силы и общаетесь со своей семьёй, и не нужно замещать все эти потребности своей работой.

Найдите себе отдушину

Ваше хобби призвано Вас спасти и отвлечь от мыслей о работе. Ваше свободное время предполагает не только физическое отсутствие в офисе, но и свободную от рабочих размышлений голову. Если наступил выходной день или настал вечер рабочего дня, оставьте все рабочие заботы за дверями своего офиса и полностью переключитесь на посещение музея, сходите в бассейн, устройте кинопросмотр любимых лент или почитайте давно откладываемую книгу. И тогда такое понятие, как трудоголик, будет точно не о Вас.

Забота о здоровье

работа, трудоголоик, здоровье

Bronzer

Изображение: © profispace.ru



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru