(495) 780-90-05
Советы

Уволили с работы: депрессия и как с ней бороться?

Если уволили с работы, депрессия, обида - это обычное состояние. Каким бы ни было Ваше расставание с работодателем – спокойное, нервное, достойное или унизительное – нужно признать, что впереди ещё есть трудности. Учёные, проведя психологические исследования, пришли к выводу, что практически каждый, уволенный с работы, проживает в себе три стадии:

  • стадия обиды;
  • стадия оптимизма;
  • стадия апатии.

Обида на работодателя, на себя, на коллег вспыхивает помимо воли человека в ту секунду, когда ему сообщают, что он уволен. В картине мира человека рушатся связи, надежды и планы превращаются в пепел, и все силы направлены на поиск виновного. Кажется, что если устранить какую-то допущенную ошибку, всё вернётся. И не покидает чувство несправедливости, исподволь поднимается желание отомстить всем «назначенным» обидчикам.

Стадия обиды

На первом этапе, таком сложном и остром, нужно найти в себе силы и обрести былую уверенность и посмотреть на всё случившееся с позиции поиска плюсов. Как говорится в известной фразе, всё, что ни делается – всё к лучшему, и в этом есть своё рациональное зерно. Есть причины, которыми Вы просто не в состоянии были управлять, и переживать по поводу того, что Вам недоступно – по меньшей мере, непродуктивно. Есть повод изменить свою жизнь, и не беда, что это произошло сейчас. Загляните вглубь своих эмоций, мыслей, переживаний, желаний, пересмотрите свою жизнь целостным куском, и Вам многое станет ясно. В частности, Вы осознаете вдруг, что жизнь дана Вам не только для того, чтобы посвятить её одной работе.

Обновите резюме

Создайте себе качественное новое резюме, в котором не будет места стандартным ходам и заезженным фразам про ответственность и исполнительность. Не бойтесь писать свежо, ярко, сильно, описывая все свои мыслимые и немыслимые достижения и успехи на прежнем поприще. Добейтесь, чтобы даже буквы с бумаги излучали непоколебимую уверенность! Имейте представление о том, какова Ваша цена на рынке труда, и без стеснения ставьте себе более высокий ценник – ведь Вы профессионально выросли!

Стадия оптимизма

И тогда Вы почувствуете наступление следующей стадии – неудержимого оптимизма, когда всё начинает вертеться и меняться, исчезают последние обиды и рассеиваются любые сомнения. Ловите момент: посещайте работодателей, рассылайте, а ещё лучше разносите лично своё резюме, ищите работу повсюду – в городе, в интернете, в автобусе, в магазине, в рекламе на билборде. И помните, что у Вас в запасе около трёх месяцев – именно столько в среднем длится этап оптимизма. Старайтесь не особо отвыкнуть от привычного рабочего ритма жизни.

Стадия апатии

Если случилось так, что, несмотря на активные поиски работы, Вам не удалось её найти, начинается опаснейшая стадия апатии. Начинаются финансовые затруднения. Но если уж это случилось, попробуйте сохранить веру в себя. Следуйте советам:

  • если не получается найти постоянную работу – устраивайтесь временно, на сезонную, проектную работу. Подработка покроет минимальные финансовые потребности и позволит дождаться «своей» работы. Иногда подработка служит неким озарением – и Вы вдруг начинаете своё дело, поняв, что можете сами себя устроить на работу;
  • взгляните на потерю работы как на удачную возможность открыть в себе новые интересы и таланты.

Если вас уволили с работы, депрессия и плохое настроение скоро пройдут, уступив место радости и улыбке.

Увольнение

увольнение, работник, депрессия, работодатель

Bronzer

Изображение: © wikihow.com



а аЕаЙб?аИаНаГ@Mail.ru